[...] http://www.t-nation.com/img/photos/06-065-training/image044.jpg tutaj masz dwa zdjęcia poglądowe , jedyny minus tego ćwiczenia że szybko kończy się ciężar ale jako dobitka po wiosłach stricte na środkową część czworobocznego jest po prostu miodek - tutaj pracują tylko barki przód-tył luzujesz łopatki i spinasz ot cała filozofia ale [...]
[...] ze wszelkiego rodzaju aplikacji dietetycznych fitatu na przykład umożliwia nam skanowanie kodów co już jest dość fajnym urozmaiceniem bo możemy sobie produkty bardzo szybko dodawać. A jak już coś wrzucimy na wagę to wszystko staje się bardzo proste wtedy jeżeli wiemy ile dany produkt waży to podział jego Makro praktycznie aplikacja za nas załatwi
o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]
Jaka gume polecacie na poczatek dla slabeusza? :-D Do 46kg Do 36kg Do 26kg ja mam ta zielona i fioletowa wg mnie ta niebieska jest za mocna :) wezme zielona, jakby co nie tegoes to dokupie wyzsza lub nizsza, ale mysle ze na razie na poltorej miecha starczy :-)) se najwyzej w gume w domu poskaczesz %-) haha to jak Carr przyjedzie, zaczepie o nia [...]
[...] Wydaje się, że nie ma już wątpliwości co do tego, że trylogia pomiędzy Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem jest kolejną walką, którą stoczą obydwaj zawodnicy. Po tym jak Dustin Poirier (28-6 MMA, 19-5 UFC) zrewanżował się Conorowi McGregorowi (22-5 MMA, 10-3 UFC) pokonując go przez TKO w styczniu na UFC 257, wszystkie znaki na niebie i [...]
[...] lekarza manualnego bo kazda minuta jest wazna! Jak chcesz moge ci podac kilku dobrych lekarzy manualnyc*****akich bylem! A podobno kołnierze i gorsety to najgorsza rzeczx jaka niszczy nasze zdrowie lepiej wyleczyc krzywde cwiczeniami!! P.S Jak ja bylem w ciezkim stanie to: bolał mnie doslowne caly kregoslup; "pekal" mi kregosłup w [...]
Bede go brac przed obiadem i kolacja, bo jak rano wezme to sie jeszcze w szkole bd pocił cały heh . Martwi mnie jedna rzecz, te FBW moje czuje, ze mnie szybko wykonczy. 5x5 i to jeszcze wszystkie cwiczenia zlozone(prawie wszystkie), daje jeszcze miesiac i bd obolały :/ Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-19 19:49:13
Nie no nie mam zamiaru tak robic . Sie cos martwie, ze ta waga mi za szybko idzie w ta gore, jak przez te 8 tyg dojdzie mi z 4-5 kg to bedzie dobrze, wiecej nawet nie chce :D
niech odpowiedzia bedzie Twoj pas - sila i miesnie nie uciekna a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki .... ;-) jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu :-) powodzenia !
[...] pocieszenie dodam ze z poczatku bedzie widac szybko efekty kilka poczatkowych lektur http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html chyba najlatwiejsza dieta do stosowania o znakomitych efektach (spektakulana relacja w najblizszym numerze Perfect Body (styczen 2015 - 31) [...]
obserwowalbym dodal pierwszy raz do min 150g i pozniej odpowiednio szybko jak nie bedzie postepu przez tydzien o 30g za kazdym razem tak dlugo az pojawi sie POWOLNY progres masy
No właśnie. Z rana jak napne brzuch to nadal widać zarysy tylko dół brzucha mi sie zrobil i boczki :D Szczerze powiem ,ze za szybko dodawalem kalorie, powinienem odczekac 2-3 tygodnie i dodac 300-500 kalori ale cóż, kolejna nauczka ktorej nie popelnie przy kolejnym wejsiu na masowke ;)
tez mam taki problem i nie moge narazie kupic duzego gainera bo nie mam gdzie chowac. kupilem 1 kg. jak przychodze z siłki to biore szklanke, ide do pokoju, otwieram szafke, wygrzebuje opakowanie i nabieram na oko( jak starych nie bylo w chacie to odmierzylem ile ma byc w tej szklance). potem jest najgorzej. musze czekac az nie bedzie nikogo w [...]
[...] kilka stron wczesniej dzis wrocilem ze szpitala dopiero bo mialem rekonstrukcje nie chce mi sie pisac bo pisalem juz i nie moge szybko pisac%-) No tylko ciekawe co zrobic jak te lata uplywaja a tej jedynej nie mozna znalesc.Ja doszedlem do wniosku ze nie szukam juz niewiadomo jakiej pieknosci byle miala w lbie poukladane i figurke ladna a [...]
Kiedys tez mialem ssanie na maksa. Zachorowalem i nie jadlem 2 tygodnie nic normalnego, sama zupa i miekki makaron. Spadlo 5kg, jak doszedlem do siebie zapodalem mete scana. W tydzien zrobilem 6kg , budzilm sie ze snu bo zaladek bolal z glodu. Po przebudzeniu jadlem 5 jajeg, 5 kawalkow chleba i 250 g gainera z mlekiem. Wchodzilo na momencie i [...]
No to jest vocal trance, lubię, ale szybko mnie męczy ;-) dlatego wolę vocal house. Ale jak masz jakieś kawałki podobne do tego to możesz mi tytuły na priv podesłać :)
Mocniak jaki polecasz cyklon zeby jak najszybciej przybrac na wadze? ma byc czeste klocie bo lubie%-) mocno i szybko kalorie na 5 tys i ogien%-) Pytam bo wiem ze jestes expertem w tego typu sprawach%-)
[...] trzeba było od razu uciekać i to bardzo szybko. Jak masz więcej przeciwników i do tego jednego przypakowanego. Po drugie: w nocy nie należy się szwędać. Po trzecie: koledzy jakieś dupy wołowe jak nie pomogli / wyjaśnili. Ech. Po czwarte: broń palna lub nóż działa na każdego ale to środek ostateczny. Mogę się wymądrzać, ale jakoś nigdy nie [...]
Masa - czyzby sie szykowal mega cykl ? ksiazki jak chcesz sprzedac szybko to polecam antykwariat , sam tak sprzedawalem. Wszystko od reki ale za mniejsza kase, sporo mniejsza
Pomozcie w planie HST!:)
